今月末から来月にかけて、さらに新型インフルエンザが流行するといわれている。
予防するにはうがい、手洗いの慣行はもちろんのこと、朝夕の気温の変化等。
あるいは、仕事が忙しくて疲れた時に体力や免疫を落とさぬよう、どれだけ栄養・休養を取るかが重要になってくると思う。
栄養は沢山の種類の野菜を中心とした、食物を摂ること。
良質のたんぱく質を摂ることが、有効だと思う。
本当に疲れたときは、自分自身の好きなものを食べたり、没頭できる趣味のことを思い出したり行ったりすることが、有効かもしれない。
私はお酒があまり飲めないので、本当に疲れたときには最近新しい種類が沢山出ている、チョコレートをつまむことにしている。
みなさん、インフルエンザにかからないよう注意しましょう。